सर्दी का मौसम लगभग खत्म हो चुका है और गर्मी का मौसम शुरू हो रहा। गर्मियों में कई परेशानियां घेर लेती है। तो वहीं गर्मी की वजह से कुछ खाने का भी मन नहीं करता है। जी हां, इस बात को आप माने या ना माने लेकिन गर्मी के दिनों में हमें बहुत देखभाल कर के खाना चाहिए। गर्मियों में अच्‍छा होगा कि आप तली भुनी चीजों से दूर रहें नहीं तो इससे कब्‍ज, बदहजमी, पेट दर्द और नींद खराबी हो सकती।

इतना ही नहीं खाने की कुछ चीजें हमारे शरीर में गर्मी को और बढ़ा देती है। जिससे गर्मी असहनीय हो जाती है। हम आप को बता रहे है कि गर्मियों में क्या ना खाएं जिससे परेशानियों का सामना न करना पड़े।

मसाले

वैसे तो मसालेदार भोजन से हम ज्‍यादा दिनों तक दूर नहीं रह सकते लेकिन कुछ महीनों के लिये इससे दूरी बनाएं रखें। मसाले जैसे, मिर्च, अदरक, काली मिर्च, जीरा और दालचीनी आदि शरीर में गर्माहट पैदा करती हैं।

रैड मीट

अधिकतर लोग गर्मी में रैड मीट का सेवन करते है। अगर आप भी खाते है तो आज से ही बंद कर दें क्योंकि इससे शरीर में गर्मी बढ़ती है।

ऑयली और जंक फूड

गर्मी में ऑयली चीजें, बर्गर, पिज्‍जा, फ्रेंच फ्राइस और जंग फूड खाते रहने से पेट खराब हो जाता है और फूड पॉवइजिनिंग होने की संभावना पैदा हो जाती है।

ड्राई फ्रूट्स

हांलाकि ड्राई फ्रूट्स स्‍वास्‍थ्‍य के लिए काफी अच्‍छे होते हैं लेकिन गर्मी में जरूरत से ज्यादा इनका सेवन नहीं करना चाहिए क्‍योंकि यह गर्म होते है।

चाय और कॉफी

गर्मी में चाय और कॉफी पीने से शरीर में गर्मी पैदा होती है। अगर आप गर्मियों में हैल्दी रहना चाहते है तो इनसे दूर बना लें।