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ठंढा दूध पीने के फायदे
- गर्म दूध पीने के भी अपने फायदे
- दूध में अनेक पोषक तत्व होते है जैसे की कैल्शियम, प्रोटीन, आयोडीन, पोटैशियम, फॉस्फॉरस और विटमिन बी 12
दूध गर्म पीना चाहिए या ठंडा? क्या है बेहतर
दूध हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद है ये हम सब जानते हैं। भले आपको दूध पीना पसंद हो या नहीं। दूध में अनेक पोषक तत्व होते है जैसे की कैल्शियम, प्रोटीन, आयोडीन, पोटैशियम, फॉस्फॉरस और विटमिन बी 12। हर व्यक्ति को प्रतिदिन एक ग्लास दूध पीना चाहिए इससे आपके शरीर को पुरे दिन पोषक मिलती है। दूध के फायदे तो आप जान गए लेकिन अब आपको यह जानना है कि आखिर दूध पीना कैसे चाहिए ठंडा या फिर गर्म। कुछ लोग ठंढा दूध पीना पसंद करते है वहीँ कुछ लोग गरम दूध पीते है।
ठंढा दूध पीने के फायदे :-
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ठंढे दूध का सेवन करने से यह आपको प्रोसेसिंग के दौरान लो-लेवल से गुजरता है और इसेंशियल माइक्रो-न्यूट्रिएन्ट्स और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो आपको पुरे दिन रिचार्ज रखता है। कुछ लोग ठंढे दूध का सेवन वज़न घटाने के लिए भी करते है। हालांकि सर्दी के मौसम में ठंडे दूध का सेवन बिल्कुल न करें। खांसी और फ्लू इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। रात में ठंढे दूध का सेवन आपके पाचनतंत्र को गड़बड़ कर सकता है
गर्म दूध पीने के भी अपने फायदे :
- सर्दी के मौसम में गर्म दूध का हीन सेवन करना चाहिए, यह शरीर को गरम रखता है। इसके अलावा अगर आप दूध में किसी तरह का प्रोटीन पाउडर या फिर हल्दी को मिक्स करना चाहते हैं तो ऐसे में गर्म दूध का ही इस्तेमाल करना चाहिए। ठंडे दूध में इन सब चीजों को मिलना थोड़ा मुश्किल होता है। साथ ही गर्म दूध बच्चों और बूढ़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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