गर्मी में इन पांच चीजों से रहे दूर, निपाह वायरस समेत कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

संक्षेप:

  • गर्मी का मौसम ऊपर से निपाह वायरस का आंतक
  • डाइट प्लान पर विशेष ध्यान दे
  • नीचे पढ़े- पांच ऐसी चीजें, जिनसे रहे दूर

गर्मी का मौसम और ऐसे में निपाह वायरस का खौफ.. अगर सेहत का ध्यान ना रखा जाए तो कई तरह की बीमारियों से जूझना पड़ सकता है। इस मौसम में खान-पान का विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए। गर्मी के मौसम में अगर आप अपना डाइट प्लान पर ध्यान नहीं देंगे। तो आपको ना केवल पेट से जुड़ी बल्कि फूड पॉइजनिंग जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है। आइए जानते हैं वो चीजें जिनका सेवन न करने से आप गर्मी के मौसम में तमाम बीमारियों समेत निपाह वायरस से भी बच सकते है।

ऑयली फूड

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गर्मी के मौसम में तले-भुने खाद्य पदार्थ से दूर रहें। ज्यादा मसाले और तले-भुने खाद्य पदार्थों के सेवन से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बिगड़ जाता है जिससे आप बीमार पड़ सकते हैं।

नॉन वेजिटेरियन फूड

गर्मी के मौसम में नॉन वेजिटेरियन फूड से परहेज करना चाहिए इसकी वजह से आपके शरीर से ज्यादा पसीना निकलने लगता है और आपका पाचन तंत्र भी बिगड़ जाता है इसलिए गर्मी के मौसम में मांस का सेवन कम करें।

जंक फूड

एक बार का जंक फूड भी आपके लिए महंगे का सौदा साबित हो सकता है। यह कम से कम 2000 कैलोरी जोड़ता है. जबकि इतनी कैलोरी पूरे दिन में लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा जंक फूड्स में बैड फैट्स ज्यादा और पोषक तत्व बहुत कम होते हैं।

अंडे

गर्मी के मौसम में अंडे खाने से बचें। अंडे के सेवन से इस मौमस में Salmonella इंफेक्शन का खतरा हो जाता है। इससे आप बीमार पड़ सकते हैं।

बासी खान

इस मौसम में बासी खाने से भी बचना चाहिए। बचा हुआ खाना 40 डिग्री से अधिक तापमान में रहने की वजह से रिएक्शन करके जहरीला हो सकता है इसलिए ताजा खाना ही खाएं।

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