सर्वे: ‘कम सैलरी’ भी है नींद न आने की वजह

संक्षेप:

  • प्रफेशनल्स के बीच किए गए एक सर्वे में खुलासा
  • सैलरी कम होने के चलते भी नींद नहीं आती- सर्वे
  • नीचे पढ़े- कैसे ले अच्छी नींद ?

किसी इंसान को नींद ज्यादा आती है तो किसी इंसान को कोशिश करने के बाद भी नींद नहीं आती है। अगर आपको नींद नहीं आती तो इसकी बहुत-सी वजहें हो सकती हैं। इसका कारण सिगरेट ज्यादा पीना, समय पर खाना न खाना, मोटापे के कारण सोने में दिक्कत या सैलरी कम होना। जी हां, सैलरी कम होने के चलते भी नींद नहीं आती है। ये हम नहीं ब्लकि एक सर्वे की रिपोर्ट कहती है। हाल ही में दिल्ली, मुंबई और बेंगलुरु में प्रफेशनल्स के बीच किए गए एक सर्वे में नींद से जुड़े कई बातें सामने आई...

सर्वे के अनुसार कम वेतन पाने वालों को नींद कम आती है और अगर वेतन बढ़ जाए तो नींद की मियाद भी बढ़ जाती है। जो लोग अच्छी नींद सोते हैं, उनमें दो-तिहाई से ज्यादा लोगों का कहना था कि वह पूरे मन से काम करते हैं और उसके परिणाम भी बहुत अच्छे आते हैं। इसकी तुलना में कम सोने वाले लोग अपना कोई भी काम पूरे मन से नहीं कर पाते।

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सर्वे में ये भी पाया गया कि बेंगलुरू में लोग बिस्तर पर जाने के कुछ देर के भीतर ही सो जाते हैं, जबकि दिल्ली और मुंबई में रहने वालों को नींद आने में थोड़ा वक्त लगता है। इसकी वजह बेंगलुरु में शोर के कम स्तर को माना जा रहा है, जबकि दिल्ली और मुंबई का शोर लोगों को सोने नहीं देता।

इसके अलावा, जो लोग खाना खाने और सोने में 2 घंटे से कम समय का अंतर रखते हैं, उन्हें नींद से जुड़ी समस्या होने की आशंका अधिक होती है। सर्वे से पता चला कि दिल्ली के लोग भारी डिनर के बाद सोने जाते हैं, जबकि मुंबई के लोग कुछ ‘लाइट’ खाकर सोना पसंद करते हैं।

कैसे ले अच्छी नींद ?

धूम्रपान करने वाले लोगों के मुकाबले ऐसा न करने वालों को बेहतर नींद आती है। सिगरेट की संख्या जितनी बढ़ती जाती है, नींद की मात्रा उतनी कम होती जाती है। यही हाल मोटापे का है, जो लोग खुद को मोटा मानते हैं, उनमें नींद से जुड़ी परेशानियां ढाई गुना तक ज्यादा होती हैं। नियमित तौर पर कसरत करनेवालों, जिम जानेवालों और पैदल चलनेवालों को बेहतर नींद नींद आती है।

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