ज्यादा एक्सरसाइज भी है नुकसानदायक, दिमाग पर पड़ता है सीधा असर

संक्षेप:

  • आप भी जिम को ज्यादा देते है समय
  • यूनाइटेड स्टेट में हुए एक रिसर्च में खुलासा
  • ज्यादा एक्सरसाइज मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक

अगर आप जिम को पूरा-पूरा दिन देते है तो ये आपके लिए नुकसान दायक हो सकता है। दरअसल, यूनाइटेड स्टेट में हुए एक अध्ययन में खुलासा हुआ है कि ज्यादा कसरत हमेशा मनोवैज्ञानिक रुप से ठीक रहने में मददगार साबित नहीं होता। रिसर्च के मुताबिक जो लोग हर रोज कसरत करते हैं उनका मानसिक स्वास्थ्य नीचे रहता है। इस रिसर्च के मुताबिक हफ्ते में तीन या पांच दिन 45 मिनट तक एक्सरसाइज करना काफी फायदेमंद होता है। इस रिसर्च को The Lancet Psychiatry journal में प्रकाशित किया गया है।

The Lancet Psychiatry journal रिसर्च में फीजिकल एक्टिविटी, घर पर काम, फिशिंग, साइकिलिंग, जिम, दौड़ना और स्किइंग समेत दूसरे अन्य कई तरह के एक्सरसाइज को शामिल किया गया है। इस रिसर्च में जो आंकड़ें सामने आए हैं उसके मुताबिक महीने में 3.4 दिनों तक प्रतिभागियों का मानसिक स्वास्थय ठीक नहीं रहा है। लेकिन अगर एक्सरसाइज नहीं करने वाले लोगों से तुलना की जाए तो एक्ससाइज करने वाले लोगों का मानसिक स्वास्थ्य महीने में 1.5 दिन ही खराब रहा।

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इसका मतलब 43 प्रतिशत की कमी आई। इस रिसर्च में लोगों ने करीब 75 अलग-अलग तरह के एक्सरसाइज किये। सभी तरह के एक्सरसाइड बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को लेकर किये गये थे। सबसे अच्छा परिणाम स्पोर्ट्स, साइकलिंग, एरोबिक और जिम करने वाले लोगों का रहा।

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