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Summer Tips: गर्मियों में खाने को लेकर बरतें सावधानी, रसदार फलों से दूर होगी पानी की कमी
- Thursday | 29th May, 2025
डा. विकास गुप्ता का कहना है कि शाम के समय चाय, काफी, कोल्डड्रिंक के स्थान पर बेल का शर्बत, शिंकजी, मट्ठा, फलों का जूस, ग्रोन प्रयोग करें।
इसके साथ ही भुने चने, ड्राइ फूट्स, मखाने का प्रयोग करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
वहीं, रात में सूर्यास्त के बाद फल, दही, सलाद, दालें और चावल का प्रयोग करने से कफ बढ़ता है।
जिससे पाचन में दिक्कत होती है।
इसलिए, सूर्यास्त से पहले भोजन करके खुद को स्वस्थ रखें। खाना खाने के बाद करें ये काम -खाना खाने के बाद पांच से 10 मिनट के लिए वज्रासन में जरूर बैठें।
-खाने के तुरंत बाद और पहले पानी नहीं पीना चाहिए।
जिसकी वजह से खाना पचने में दिक्कत होती है।
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