अक्सर वेट लॉस को लोग काफी मेहनत-मशक्कत करते हैं लेकिन रेग्युलर हेल्दी हैबिट्स अपनाकर भी वेट कंट्रोल किया जा सकता है। फिटनेस एक्सपर्ट्स  का कहना है कि वेट लॉस के लिए एक्स्ट्रीम डाइट या एक्सरसाइज प्लान अपनाने के बजाय रोज आसान टिप्स अपनाएं तो भी वेट घटाया जा सकता है-

1. दालें और बीन्स ज्यादा मात्रा में खायें क्योंकि इनसे लो कैलोरी, फाइबर्स और प्रोटीन मिलते हैं जिससे पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और वेट लॉस में इससे हेल्प मिलती है।

2. रोज़ लगभग 9 घंटों की नींद लें। कम सोना वज़न बढ़ने के बड़े कारणों में से एक है। इसलिए पूरी नींद लेने से वेट लॉस में हेल्प होती है।