ऐसे जीतेंगे मानसून से स्वास्थ्य की जंग

मॉनसून को अच्छे से एन्जॉय करने के लिए इन्फेक्शन और बीमारियों को कहिये बाय -बाय इन आसान सी टिप्स के साथ | 

तपती गर्मी के बाद, साल का सबसे अच्छा समय मॉनसून ही लगता है| जहाँ बारिश की बौछारों एक तरफ ख़ुशी और उल्लास लाती है, वहीँ दूसरी तरफ बैक्टीरिया और वायरस भी, जिनसे बचने के लिए आपको थोड़ा सावधान रहना पड़  सकता है| 

मॉनसून में स्वस्थ रहने और उसका लुफ्त उठाने के लिए कुछ सरल सी टिप्स NYOOOZ की तरफ से:

खाने में शामिल करे विटामिन सी 


विटामिन सी हमारी इम्युनिटी बढ़ता जिससे हम बीमारियों को दूर रख सकते हैं |  अपने खाने में नैचुरली या फ़ूड सप्लीमेंट के तौर में भी इससे शामिल कर सकते हैं| सिट्रस फल जैसे नींबू , संतरा आदि खाने में स्वादिष्ट भी हैं और विटामिन सी के अच्छे स्रोतभी| 

ज़्यादा कॉफ़ी पीने से बचे

  

बरसात के दिनों में गरमा-गरम कॉफ़ी के कप को छोड़ पाना थोड़ा मुश्किल है, पर ज़्यादा कॉफ़ी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है | कॉफ़ी से बॉडी डीहायड्रेट होती है, जबकि मॉनसून में पानी की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए | 

मच्छरों से दूरी बनाये 


मानसून सिर्फ आपका ही नहीं बल्कि मच्छरों का भी मनपसंद मौसम है | उनसे बचने के लिए क्रीम और मॉस्क्वीटो स्प्रे का नियमित रूप से इस्तेमाल करें | 

बारिश में भीगने के बाद नहाना ना भूलें 

दोस्तों के साथ बारिश का लुफ्त उठाने बाद पंखे में बैठने की भूल ना करे | बारिश में भीगने से कई बैक्टीरिया आपकी सेहत ख़राब कर सकते हैं उनसे बचने के लिए तुरंत नहाना ज़रूरी है | 

रोज़मर्रा की सब्ज़िया अच्छे से धोये 


 जहाँ तक हो सके पत्तेदार सब्जियों ना बनाये क्यूंकि इस मौसम में वो अक्सर जल्दी ख़राब हो जाती हैं | और अगर आप इन्हें बना ही रहें हैं तो अच्छे से साफ़ करके लम्बे समय के लिए पकाये जिससे बचे हुए जर्म्स और बैक्टीरिया खत्म  हो जायेंगे | 

मानसून का अच्छी तरह से एन्जॉय करिये लेकिंन अपनी सेहत का  भी ध्यान रखना ना भूलें | हैपी मॉनसून| 

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