मॉनसून को अच्छे से एन्जॉय करने के लिए इन्फेक्शन और बीमारियों को कहिये बाय -बाय इन आसान सी टिप्स के साथ |
तपती गर्मी के बाद, साल का सबसे अच्छा समय मॉनसून ही लगता है| जहाँ बारिश की बौछारों एक तरफ ख़ुशी और उल्लास लाती है, वहीँ दूसरी तरफ बैक्टीरिया और वायरस भी, जिनसे बचने के लिए आपको थोड़ा सावधान रहना पड़ सकता है|
मॉनसून में स्वस्थ रहने और उसका लुफ्त उठाने के लिए कुछ सरल सी टिप्स NYOOOZ की तरफ से:
खाने में शामिल करे विटामिन सी
विटामिन सी हमारी इम्युनिटी बढ़ता जिससे हम बीमारियों को दूर रख सकते हैं | अपने खाने में नैचुरली या फ़ूड सप्लीमेंट के तौर में भी इससे शामिल कर सकते हैं| सिट्रस फल जैसे नींबू , संतरा आदि खाने में स्वादिष्ट भी हैं और विटामिन सी के अच्छे स्रोतभी|
ज़्यादा कॉफ़ी पीने से बचे
बरसात के दिनों में गरमा-गरम कॉफ़ी के कप को छोड़ पाना थोड़ा मुश्किल है, पर ज़्यादा कॉफ़ी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है | कॉफ़ी से बॉडी डीहायड्रेट होती है, जबकि मॉनसून में पानी की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए |
मच्छरों से दूरी बनाये
मानसून सिर्फ आपका ही नहीं बल्कि मच्छरों का भी मनपसंद मौसम है | उनसे बचने के लिए क्रीम और मॉस्क्वीटो स्प्रे का नियमित रूप से इस्तेमाल करें |
बारिश में भीगने के बाद नहाना ना भूलें
दोस्तों के साथ बारिश का लुफ्त उठाने बाद पंखे में बैठने की भूल ना करे | बारिश में भीगने से कई बैक्टीरिया आपकी सेहत ख़राब कर सकते हैं उनसे बचने के लिए तुरंत नहाना ज़रूरी है |
रोज़मर्रा की सब्ज़िया अच्छे से धोये
जहाँ तक हो सके पत्तेदार सब्जियों ना बनाये क्यूंकि इस मौसम में वो अक्सर जल्दी ख़राब हो जाती हैं | और अगर आप इन्हें बना ही रहें हैं तो अच्छे से साफ़ करके लम्बे समय के लिए पकाये जिससे बचे हुए जर्म्स और बैक्टीरिया खत्म हो जायेंगे |
मानसून का अच्छी तरह से एन्जॉय करिये लेकिंन अपनी सेहत का भी ध्यान रखना ना भूलें | हैपी मॉनसून|
Leave a Comment