कैसे दूर करें एग्ज़ाम के दौरान स्ट्रेस को

  • कैसे दूर करें एग्ज़ाम के दौरान स्ट्रेस को

    परीक्षा जैसे जैसे नज़दीक आती है वैसे वैसे स्टूडेन्ट्स में तनाव भी बढ़ने लगता है। अगर यह तनाव लम्बे समय तक बना रहे तो आपकी परफॉर्मेन्स को घटा देता है। इसलिए यह बहुत ज़रूरी हो जाता है कि परीक्षा के समय संतुलित रहा जाये। एग्ज़ाम के इस तनाव को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

    1.स्टडी रूटीन बनायें- स्टडी का रूटीन बनाने से अंतिम समय में घबराहट नहीं होती, क्योंकि आप को अपनी रोज़ की प्रोग्रेस का पता रहता है और अंतिम समय में आपको यह नहीं लगता कि काफी टॉपिक पढ़ने को छूट गये हैं।
    2. रिवीज़न अच्छी तरह से करें- पढ़े हुए टॉपिक का बार-बार रिवीज़न करना चाहिए ताकि उसे भूलने का डर न रहे।